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Gesundheitscoaching


Sie wünschen sich kompetente Hilfe, um 

mit gesundheitlichen Herausforderungen besser umzugehen?

Ich stehe Ihnen mit Rat und Tat zur Seite 

Sie möchten...

MIT STRESS BESSER UMGEHEN

Stress gilt in der modernen Welt als Gesundheitsrisiko Nummer 1.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hoher Blutdruck, Übergewicht, Wirbelsäulen- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Diabetes, Allergien, Depressionen und viele weitere Störungen werden durch übermäßigen Stress mitverursacht oder verschlimmert. 

Lernen Sie deshalb rechtzeitig Methoden und Strategien, wie Sie leichter und gesünder mit Stress umgehen.



MIT KRANKHEIT LEICHTER LEBEN

Krankheiten sind Teil des Lebens. Manchmal sind sie kurz und harmlos, manchmal jedoch auch langanhaltend, chronisch oder gar bedrohlich.

Üben Sie mit den Methoden der Mind-Body-Medizin Verhaltensweisen, die den Umgang mit der Krankheit erleichtern. Damit können Symptome gelindert werden, Schmerzen gebessert, Medikamente eingespart und Lebensqualität gewonnen werden.




IHRE GESUNDHEIT OPTIMIEREN

Sie sind weitgehend gesund und möchten, dass das auch lange so bleibt?

Dann erfahren Sie,

  • wie Sie sich noch gesünder ernähren
  • vernünftiger bewegen
  • besser Schlafen
  • leichter erholen
  • gelassener werden
  • Ihr soziales Umfeld nutzen
  • und noch vieles mehr

um Ihre Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.


Wie funktioniert das? 

Im ersten Schritt klären wir in einem Gespräch Ihr Anliegen und testen, ob ein Coachingprogramm das Richtige für Sie ist.

Vertrauen und Sympathie sind in einem Coachingprozess extrem wichtig. Deshalb sollte die "Chemie" zwischen uns stimmen. Falls ja: wunderbar! Falls nein: Kein Drama! Dann verweise ich auch gerne an andere Stellen, die Ihnen helfen können.

Die Inhalte des Coachings:

  1. 1
    Ausführliche Analyse der derzeitigen Stressbelastung und des Gesundheitsverhaltens
  2. 2
    Stress in seinen körperlichen und psychischen Auswirkungen erkennen
  3. 3
    Verschiedene aktive Entspannungsverfahren erlernen und üben
  4. 4
    Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und des  sozialen Umfelds (Familie, Freunde, Freizeit, Beruf) für die Gesundheit erkennen
  5. 5
    Gedankenmuster erkennen und beeinflussen
  6. 6

    Die Bedeutung von Kommunikation für den Stressabbau erlernen und üben

Das Coaching kann auf Wunsch komplett via Internet-Chat auf einer speziell gesicherten Web-Plattform durchgeführt werden. Sie können von überall auf der Welt darauf zugreifen. 
Alles was sie benötigen ist ein Computer mit Kamera und Mikrofon und einen  Internetanschluss. 


 

Mehr geistige und körperliche Widerstandskraft

Sie werden üben, wie Sie die Entspannungsantwort des Körpers auf Stress und Herausforderungen jederzeit herbei führen und lernen, Stress nicht nur als Feind, sondern als nützlichen Helfer zu erkennen. 

Für mehr Leistungsfähigkeit im Job und mehr Lebensfreude im Alltag.

Eine bessere Fitness

Mit der richtigen Ernährung, mit besserer Entspannung, einem erholsamen Schlaf und einer nützlichen inneren Einstellung finden Sie Gefallen an einer vernünftigen und gesunden Bewegung, um Ihre körperliche und geistige Fitness auf ein neues Level zu heben. 

Gesundheit und Vitalität

Körperliche und geistige Gesundheit, Fitness und Lebensfreude hängen eng miteinander zusammen. Das jeweils eine erreicht man nur mit den jeweils anderen.

Mehr Freude am Leben

Gesundheit bedeutet für jeden etwas anderes. Ganz gleich, welche Hindernisse uns im Weg stehen: Lebensfreude und Vitalität ist doch letztlich das, wonach wir Menschen streben. Und dafür können wir jeden Tag ein klein wenig selbst tun. 

Sie werden Lebensqualität gewinnen

Gönnen Sie sich Ihr persönliches Gesundheitsprogramm

Sie tun es für sich!

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!"

(Sebastian Kneipp)

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